Gesundes Leben Archive

Veröffentlicht am Juli 12, 2020Februar 11, 2022 von Wolfgang Verheyen — Schreib einen Kommentar

Abnehmen: 8 Tipps zur Stoffwechselsteigerung

Stoffwechsel ist ein Begriff, der den Prozess beschreibt, mit dem Dein Körper Energie aus Lebensmitteln erzeugt und verbrennt. Klingt alles sehr einfach, aber ich musste auch erstmal verstehen wie das wirklich gemeint ist. Je stärker die Betätigung, desto mehr Kalorien kannst Du normalerweise auch verbrennen und desto leichter kannst Du Pfunde verlieren. Ich habe ein paar Maßnahmen für mich festgestellt, wie man den Stoffwechsel steigern kann und dabei seine allgemeine Gesundheit verbessert.

Veröffentlicht am Juli 4, 2020Februar 11, 2022 von Wolfgang Verheyen — Schreib einen Kommentar

Die 3 häufigsten Fehler beim Abnehmen

Ich habe gestern einen Artikel von Jasper Caven aus seinem Buch “Ernähren mit Plan” gelesen. Er bringt es auf den Punkt, was viele falsch machen, wenn Sie abnehmen wollen. Das wurde auch durch neueste wissenschaftliche Studien belegt. In seinem Artikel erfährst Du, welche Fehler das sind und mit welcher ungewöhnlichen Methode Du deine Fettverbrennung richtig ankurbelst.

Wusstest Du, dass sich Dein Stoffwechsel ab 45 verändert?

Und wusstest Du, dass Du dadurch vor allem im Bereich des unteren Bauchs leichter zunimmst? Die Studie verdeutlicht, wie sehr ein zu hoher Körperfettanteil und vor allem eine Körperfettansammlung im Bereich der Taille und des unteren Bauchs unserer Gesundheit schädigen und somit auch unser Leben verkürzen kann.

Als wäre das nicht schon genug, fängt Dein Körper außerdem an, Deine Muskulatur abzubauen, wodurch du dich immer schwächer und kraftloser fühlst. Kommt Dir das bekannt vor? Und treibst du deswegen vielleicht sogar mehr Sport als früher?

Veröffentlicht am Juni 30, 2020Dezember 6, 2020 von Wolfgang Verheyen — Schreib einen Kommentar

Stärke Dein Immunsystem mit diesen 10 Superfoods

Unser Konsum dieser sehr gesunden Lebensmittel hat sich im Laufe der Zeit leider drastisch verringert, da wir uns von der Lebensmittelgroßindustrie und dessen Marketing haben verleiten lassen, lieber leichter verfügbare, verzehrfertige und auch verarbeitete Lebensmittel einzukaufen. Nichts ist sinnloser als verarbeitete Lebensmittel zu essen, da bei den meisten im Produktionsprozess wichtige Bestandteile verloren gehen. Natürliche Lebensmittel sind eine großartige Quelle für Vitamine und essentielle Nährstoffe, die für einen gesunden Körper und das Immunsystem erforderlich sind. Einige der allgemein erhältlichen Obst- und Gemüsesorten sind so reich an lebenswichtigen Vorteilen, dass wir sie als Superfoods bezeichnen können.

Was ist ein Immunsystem?

Unser Immunsystem ist unsere körpereigene Verteidigung gegen Krankheiten. Das System besteht aus intrinsischen Strukturen und Prozessen in unserem Körper, die uns stärken. In den letzten Jahren ist unser Immunsystem aber leider zurückgegangen was uns wiederum schwächt. Da alle paar Jahre neue Viren auftauchen, ist es wichtig, einige Superfoods zu betrachten, die uns helfen, Resistenzen gegen solche mikroskopisch kleinen Organismen aufzubauen.

Veröffentlicht am Juni 28, 2020Februar 17, 2022 von Wolfgang Verheyen — Schreib einen Kommentar

10 unbekannte Fakten über indische Gewürze

Indische Gewürze sind für Ihre Aromen und extreme Farben bekannt. Tatsächlich haben die meisten Gewürze aber nicht nur aromatische Eigenschaften, sondern auch medizinischen. Dafür sind sie aber leider weniger bekannt. Indische Rezepte beinhalten mindestens 5 Gewürze. Ich kannte bisher auch nur einige der gesundheitsbezogenen Eigenschaften, aber nicht alle. Daher habe ich für Euch die anderen, weniger bekannten und interessanten Dinge über diese Gewürze zusammengeschrieben. Ihr werdet Euch wundern, was es noch so viel mehr gibt.