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9 Tipps für einen gesunden und regenerativen Schlaf

Was machen wir nicht alles, damit es uns gut geht. Ganz ehrlich – viel zu wenig. Natürlich sehnen wir uns alle nach einer ausgewogenen Work-Life-Balance, aber unser Privatleben kann manchmal auch ganz schön stressig sein. Ich habe festgestellt, dass für meine Ausgeglichenheit der Schlaf sehr wichtig ist. Hier sind ein paar Tipps aus meiner Erfahrung und auch aus Gesprächen mit einer Schlafcoachin, die einen gesunden und regenerativen Schlaf fördern:

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Bitterstoffe – für das Gleichgewicht in Deiner Ernährung

Was sind Bitterstoffe?

Als Bitterstoffe werden chemische Verbindungen mit einem bitteren Geschmack bezeichnet. Die Gemeinsamkeit dieser Substanzen besteht tatsächlich nur in genau dieser Eigenschaft, also dem bitter Schmecken. Als wichtiger Teil der sekundären Pflanzenstoffe gibt es keine chemisch einheitlich zuordnungsfähige Gruppe von Bitterstoffen. Es gibt jedoch messbar unterschiedliche Stärken des Bitteren Geschmacks, den Pflanzen, die Bitterstoffe enthalten, aufweisen. Man berechnet diesen Bitterwert, in dem man ein Gramm des Bitterstoffs mit Wasser mischt und misst, bei wie viel Verdünnung der bittere Geschmack noch vorhanden ist.

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abnehmen in kurzer Zeit

“Sehen ist Glauben”

“Sehen ist Glauben” ist ein allgemeines Motto, dem manche Menschen folgen, so dass sie zuerst Beweise benötigen, bevor sie an einer bestimmten Sache glauben. Ich bin genauso. Es gibt jedoch einige Dinge, die nicht durch Beweise quantifiziert werden können, wie der Himmel; Einige sagen, dass der nicht real ist, weil sie nicht dort waren, obwohl es diejenigen gibt, die bezeugen können, dass der Himmel wirklich existiert, insbesondere diejenigen, die Nahtoderfahrungen gemacht haben.

Aber eines stimmt wirklich, und das sind die Erfahrungen, die neben mir viele andere Menschen gemacht haben, in der Anwendung eines Gewichtsmanagementssystems.

Dieses Gewichtsmanagementprogramm, wurde entwickelt für Menschen wie mich, die schnell und einfach abnehmen wollen.

Diese neue Methode zur Gewichtsreduktion ist das einzige gesunde und natürliche Gewichtsmanagementsystem seiner Art, das im Vergleich zu Ernährung und Bewegung bessere Ergebnisse erzielt.

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Gesunde Ernährung und ein gesunder Lebensstil für Senioren

Es ist kein Geheimnis: Wenn wir unser bestes Leben führen möchten, dann müssen wir auf eine gesunde Ernährung achten und Zeit für regelmäßige Bewegung finden. Obwohl es in allen Lebensphasen wichtig ist, diesen gesunden Lebensstil zu verfolgen, ist es besonders wichtig, dass man auch im Alter auf seine Ernährung und Fitness achtet. Senioren sind besonders anfällig für altersbedingte Krankheiten, dennoch erfüllen viele ihre Mindestanforderungen an Ernährung und Fitness nicht.

Tatsache ist, dass eine schlechte Ernährung mit zahlreichen schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht wird, dazu gehören Herz-Kreislauf-Erkrankungen, altersbedingte Makuladegeneration, Typ-2-Diabetes, Krebs und sogar Alzheimer. Eine ausgewogene Ernährung und ein aktiver Lebensstil sind ohne Zweifel für ein gesundes Altern unabdingbar.

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