Veröffentlicht am Schreib einen Kommentar

Karotten können die beste Medizin sein! – 6 Beweise!

Unsere Karotten haben gesundheitliche Vorteile, die Du kennen solltest. Für die meisten sind Karotten nur ein gewöhnliches Gemüse. Es ist nicht nur ein Gemüse, sondern es kann auch die beste Medizin für einer normale bis hin zu einer kritischen Krankheit sein.

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Karotten?

Die Karotte (Daucus carota) ist ein Wurzelgemüse, das als perfekte Nahrung für Deinen Körper bekannt ist. Es ist meistens der Favorit vieler Kinder, da es sehr lecker, knusprig und sehr einfach zu essen ist. Karotten sind auch eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe, Beta-Carotin, Vitamin K, Antioxidantien und Kalium. Carotin und Antioxidantien, die das Krebsrisiko senken können.
Wahrscheinlich kennst Du nur die orangefarbene Karotte, aber es gibt viele Farben wie Weiß, Gelb, Rot und Lila, die es in einigen Teilen der Welt gibt. Karotten sind preiswert und Du kannst sie in Deinem Garten und auf Deinem Balkon anbauen. Sie sind das ganze Jahr über erhältlich. Nachfolgend sind einige erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Karotten aufgeführt:

Karotten können die beste Medizin sein! – 6 Beweise! weiterlesen
Veröffentlicht am Schreib einen Kommentar

Vitamin D – wie bleiben meine Knochen gesund?

Was ist Vitamin D und was macht es?

Vitamin D  ist ein Nährstoff, der in einigen Lebensmitteln enthalten ist und für die Gesundheit und die Erhaltung starker Knochen benötigt wird. Dies geschieht, indem es Deinem Körper hilft Kalzium  (einen der Hauptbausteine ??des Knochens) aus Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln aufzunehmen. Menschen, die zu wenig Vitamin D erhalten, können weiche, dünne und brüchige Knochen entwickeln, eine Erkrankung, die bei Kindern als Rachitis und bei Erwachsenen als Osteomalazie bekannt ist.

Vitamin D – wie bleiben meine Knochen gesund? weiterlesen
Veröffentlicht am Schreib einen Kommentar

Mineralien und Vitamine – Ein unschlagbares Duo

Optimiere Deinen Körper mit Mineralien und Vitaminen

Mineralien

unterstützen Deine Knochen, Nerven, Gelenke und Muskeln durch ein umfassendes Spektrum an Mineralien und gesundheitsfördernden Substanzen.  Es ist entscheidend für die Gesundheit der Knochen, dass ausreichend Kalzium in der Ernährung ist. Während die Knochengröße und -masse während der Kindheit und Jugend zunimmt, werden Deine Knochen mit zunehmendem Alter unvermeidlich zerbrechlicher. 

Mineralien unterstützen die Knochen- und Gelenkgesundheit mit einer Mischung aus:

  • Kalzium
  • Magnesium
  • Zink
  • Selen 
  • u.v.m.

Vitamine

sowohl B- und E-Vitamine, als auch Antioxidantien in optimal-V ergänzen Deine Ernährung und unterstützen ein gesundes Herz-Kreislauf-System. Es wurde bewiesen, dass Antioxidantien wie Vitamin C und Vitamin E in Kombination eine gesunde Lungen- und Atemfunktion unterstützen.

  • Vitamin C spielt eine wichtige Rolle beim Schutz von Zellen und Gewebe, vor schädlicher Oxidation.
  • Vitamin E ist ein essentieller Nährstoff, der als starkes Antioxidant wirkt.
  • Vitamin B ist bekannt für die Verbesserung der mentalen Funktion, besonders bei älteren Menschen. 

Vitaminen und Mineralien

Vitamine sind organische Mikronährstoffe, die natürlicherweise von Pflanzen gewonnen werden. Sie werden in fettlösliche und wasserlösliche Gruppen unterteilt. Mineralien sind anorganisch und entstehen in der Erde durch Luft und Wasser. Sie werden in Makromineralien und Spurenelemente unterteilt. Jedes Vitamin und Mineral hat eine andere Funktion und Dein Körper funktioniert am besten, wenn alle im Gleichgewicht sind.

Nahrungsergänzungsmittel

Es gibt eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln, die weniger Wert sind als sie kosten. Das ist zumindest unsere persönliche Meinung nachdem wir uns einige in der Zusammensetzung angeschaut haben. Es gibt aber Produkte, die eine umfassende Palette an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien, einschließlich einzigartiger und nützlicher Inhaltssstoffe enthalten wie:

Japanischer Knöterich

In Asien wird Japanischer Knöterich als Gemüse angebaut. Als Küchenzutat werden nur die jungen Sprossen verwendet, welche bei regelmäßiger Ernte immer wieder schnell nachwachsen.

Am besten werden die jungen Sprossen geerntet, wenn sie eine Höhe von etwa 20 Zentimetern erreicht haben. Sie sind dann sehr zart und können auch roh verzehrt werden. In feine Ringe geschnitten gibt man sie zu Salat oder süßer Kokoscreme. Pur sind sie in Salz gedippt eine hervorragende Knabberei.

Junge Triebe können auch wie Rhabarber zu Fruchtaufstrich oder Kompott verarbeitet werden. Gedünstet eignen sie sich als Beigabe zu Suppen, Gemüsepüree oder für die asiatische süß-saure Küche.

Große Blätter kann man als Ersatz für Alufolie beim Einwickeln von Feuerkartoffeln oder Ähnlichem nutzen.

Großes Potenzial bringt Japanischer Knöterich auch für die Verwendung in der Heilkunde mit. So hat die Pflanze den höchsten Gehalt an Resveratrol, einem Stoff, der auch in Weintrauben vorkommt und vielseitig eingesetzt wird. Mittlerweile gibt es zahlreiche medizinische Publikationen, in denen dem Resveratrol Wirkungen wie die Wachstumshemmung von Krebszellen, Schutz vor Herzerkrankungen und Gedächtnissverbesserung bei beginnendem Alzheimer zugesprochen werden.

Da Japanischer Knöterich erst seit kurzem in unseren Breiten wächst, gibt es keine volksmedizinische Anwendung. Wolf Dieter Storl beschreibt die Wirkung der Pflanze als antibakteriell, antiviral, blutreinigend, blutdrucksenkend, entzündungshemmend, schmerzlindernd und fungizid. Darüber hinaus soll sie zusammen mit der Kardenwurzel bei Borreliose einsetzbar sein und auch bei Asthma ist schon von positiven Erfahrungen berichtet worden.

In der traditionellen chinesischen Medizin wird Japanischer Knöterich als durchblutungsförderndes sowie harntreibendes Mittel und zum Entgiften bei Hepatitis, Hefepilzinfektionen, rheumatischer Athritis, Furunkeln, Menstruationsbeschwerden, Brustkrebs, Giftschlangenbissen, Harnwegsinfekten und Bronchitis eingesetzt. Eingenommen wird eine Tinktur, ein Kaltauszug oder ein Pulver aus der Wurzel.

Äußerlich können zerstoßene Blätter oder Wurzeln zur Wundheilung und bei Hautentzündungen angewendet werden.

Zimtrinde

Sie ist ein Bestandteil der traditionellen japanischen Medizin. Studien haben gezeigt, dass es positive gesundheitliche Vorteile hat z.B. senkt es die Blutzuckerwerte und das Cholesterin.

Olivenblattextrakt

Ein anderer Bestandteil von guten Nahrungsergänzungsmitteln ist das Olivenblatt. Olivenblattextrakte verlangsamen den Alterungsprozess, schützen vor freien Radikalen und wirken gegen Bakterien und Pilzbefall.  Ein flüssiger Extrakt, der direkt aus den frischen Olivenblättern gewonnen wird, hat eine antioxidative Kapazität von fast doppeltem Grünteeextrakt und ist 400% höher als Vitamin C.

Rosmarin

kann das Gehirn vor freien Radikalen schützen

Quercetin

ist ein pflanzliches Flavonoid, das in der Natur weit verbreitet ist und nachweislich entzündungshemmend ist (z.B. in Zwiebeln, Äpfeln oder Brokkoli).

Granatapfelsaft

enthält Vitamin C, Vitamin B5, Kalium und Polyphenole.

Veröffentlicht am Schreib einen Kommentar

Immunsystem: Wie hält man es gesund?

Jeder weiß, wie wichtig ein gesundes Immunsystem ist. Weit entfernt von Viren und Bakterien. Es ermöglicht dem Körper somit weit entfernt von Krankheiten zu sein. Es unterstützt die Organfunktion und die verschiedenen Prozesse im Körper.

Es gibt viele Möglichkeiten, das Immunsystem gesund zu machen oder zu erhalten. Sport treiben, den eigenen Lebensstil ändern und auch die richtige Art von Essen essen ist ein guter Weg, um ein gesundes System aufzubauen.

Wenn es Dir darum geht, ein starkes Immunsystem zu haben, ist die Ernährung ein wesentlicher Bestandteil dieses Prozesses. Konsequent gutes Essen ist eine gute Sache. Nicht nur wenn Du eine Vitamin C-reiche Frucht gegessen hast, bedeutet das, dass sich Deine Gesundheit bereits verbessert hat. Mit einer ausgewogenen Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen kann ein gesundes Immunsystem erreicht werden.

Immunsystem: Wie hält man es gesund? weiterlesen