Gesunde Ernährung Archive

Veröffentlicht am Januar 22, 2022September 4, 2022 von Wolfgang Verheyen — Schreib einen Kommentar

Bitterstoffe – für das Gleichgewicht in Deiner Ernährung

Was sind Bitterstoffe?

Als Bitterstoffe werden chemische Verbindungen mit einem bitteren Geschmack bezeichnet. Die Gemeinsamkeit dieser Substanzen besteht tatsächlich nur in genau dieser Eigenschaft, also dem bitter Schmecken. Als wichtiger Teil der sekundären Pflanzenstoffe gibt es keine chemisch einheitlich zuordnungsfähige Gruppe von Bitterstoffen. Es gibt jedoch messbar unterschiedliche Stärken des Bitteren Geschmacks, den Pflanzen, die Bitterstoffe enthalten, aufweisen. Man berechnet diesen Bitterwert, in dem man ein Gramm des Bitterstoffs mit Wasser mischt und misst, bei wie viel Verdünnung der bittere Geschmack noch vorhanden ist.

Veröffentlicht am September 27, 2020Mai 17, 2021 von Wolfgang Verheyen — Schreib einen Kommentar

Tipps zum Abnehmen – einfach und praktisch

Wenn Du nach schnellen Tipps zur Gewichtsabnahme suchst, kann man aufgrund der Fülle an Ernährungstipps im Internet leicht verwirrt sein. Mit diesem Artikel möchte wir Dir die Gewichtsabnahme so einfach wie möglich machen. Verfolge diese Tipps und Du erreichst den Körper, den Du Dich immer schon gewünscht haben.

Nach unseren einfachen, aber getesteten Tipps zur Gewichtsreduktion bei W|O|E|L kannst du Dich von Deinen überschüssigen Fetten verabschieden. Lese bitte weiter und wende unsere Tipps für Deinen gesunden Lebensstil an.

Veröffentlicht am August 21, 2020Dezember 6, 2020 von Wolfgang Verheyen — Schreib einen Kommentar

Hormone und Dein Gewicht

Hormone spielen eine große Rolle beim Abnehmen.

Die meisten von uns haben verstanden, dass Fettabbau und eine Veränderung der Körperzusammensetzung körperliche Aktivität und eine Änderung unserer Ernährung erfordern. „Mehr bewegen, weniger essen“ ist ein beliebtes Mantra bei Frauen, die versuchen, in Form zu kommen, aber dieser Ansatz ist unvollständig. Das fehlende Puzzleteil sind die hormonellen Veränderungen, die für einen anhaltenden, gesunden Fettabbau erforderlich sind.

Um Fett zu verbrennen, braucht man sowohl ein Kaloriendefizit als auch ein ausgewogenes Verhältnis der Stoffwechselhormone. Wenn Deine Stoffwechselhormone ausgeglichen sind, isst Du automatisch weniger und musst Dich nicht mehr nur auf Willenskraft verlassen. Dies ist der Schlüssel zu einem dauerhaften Fettabbau und einer nachhaltigen Körperveränderung.

Das Thema Stoffwechselhormone muss nicht besonders komplex sein. Hier sind 6 Hormone, die für Ihren Fettabbau wichtig sind:

Veröffentlicht am August 3, 2020Mai 17, 2021 von Wolfgang Verheyen — Schreib einen Kommentar

Gesunde Ernährung und ein gesunder Lebensstil für Senioren

Es ist kein Geheimnis: Wenn wir unser bestes Leben führen möchten, dann müssen wir auf eine gesunde Ernährung achten und Zeit für regelmäßige Bewegung finden. Obwohl es in allen Lebensphasen wichtig ist, diesen gesunden Lebensstil zu verfolgen, ist es besonders wichtig, dass man auch im Alter auf seine Ernährung und Fitness achtet. Senioren sind besonders anfällig für altersbedingte Krankheiten, dennoch erfüllen viele ihre Mindestanforderungen an Ernährung und Fitness nicht.

Tatsache ist, dass eine schlechte Ernährung mit zahlreichen schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht wird, dazu gehören Herz-Kreislauf-Erkrankungen, altersbedingte Makuladegeneration, Typ-2-Diabetes, Krebs und sogar Alzheimer. Eine ausgewogene Ernährung und ein aktiver Lebensstil sind ohne Zweifel für ein gesundes Altern unabdingbar.