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Immunsystem: Wie hält man es gesund?

Jeder weiß, wie wichtig ein gesundes Immunsystem ist. Weit entfernt von Viren und Bakterien. Es ermöglicht dem Körper somit weit entfernt von Krankheiten zu sein. Es unterstützt die Organfunktion und die verschiedenen Prozesse im Körper.

Es gibt viele Möglichkeiten, das Immunsystem gesund zu machen oder zu erhalten. Sport treiben, den eigenen Lebensstil ändern und auch die richtige Art von Essen essen ist ein guter Weg, um ein gesundes System aufzubauen.

Wenn es Dir darum geht, ein starkes Immunsystem zu haben, ist die Ernährung ein wesentlicher Bestandteil dieses Prozesses. Konsequent gutes Essen ist eine gute Sache. Nicht nur wenn Du eine Vitamin C-reiche Frucht gegessen hast, bedeutet das, dass sich Deine Gesundheit bereits verbessert hat. Mit einer ausgewogenen Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen kann ein gesundes Immunsystem erreicht werden.

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8 verschiedene Proteine für Deine sportliche Leistung

Wir alle wissen, dass Proteine lebenswichtig sind, aber wusstest Du, dass es verschiedene Arten von Proteinen gibt und wieviel wir wirklich brauchen? Und wusstest Du, dass einige Proteine ??Östrogenhormone fördern, während andere Testosteronhormone fördern? Einige verdauen sich langsam und sind nachts gut zu konsumieren, während andere schnell wirken und Du sie am besten direkt nach dem Krafttraining konsumierst.

Es ist sehr wichtig zu wissen, dass Proteine ??Makronährstoffe sind, die das Wachstum und die Pflege des Gewebes in Deinem Körper unterstützen.

Aminosäuren sind die einfachen Bausteine ??von Proteinen und werden als essentiell oder nicht essentiell klassifiziert. Essentielle Aminosäuren werden aus proteinreichen Lebensmitteln wie Fleisch, Bohnen und Geflügel gewonnen, während nicht essentielle Aminosäuren auf natürliche Weise in Deinem Körper erzeugt werden. Laut Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten solltest Du 10 bis 25 Prozent Deines täglichen Kalorienbedarfs aus Proteinen beziehen, insbesondere dann, wenn Du Deinen Körper stark durch Training belastest.

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Gesund leben: Halte Deine Körperzellen gesund


Warum ist es so wichtig, dass Du gesunde Zellen hast, oder genauer gesagt was ist Zellgesundheit? Zellen sind die Grundeinheiten unseres Körpers. Obwohl sie die kleinsten Bestandteile unseres Körpers sind, ist es wichtig, dass Deine Zellen gesund bleiben. Die Zellen im Körper sorgen dafür, dass Dein Gewebe und Deine Organe richtig funktionieren. Wenn die Zellen gesund sind, ist Dein Körper gesund.

Wie halte ich meine Zellen gesund?

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10 unbekannte Fakten über indische Gewürze

Indische Gewürze sind für Ihre Aromen und extreme Farben bekannt. Tatsächlich haben die meisten Gewürze aber nicht nur aromatische Eigenschaften, sondern auch medizinischen. Dafür sind sie aber leider weniger bekannt. Indische Rezepte beinhalten mindestens 5 Gewürze. Ich kannte bisher auch nur einige der gesundheitsbezogenen Eigenschaften, aber nicht alle. Daher habe ich für Euch die anderen, weniger bekannten und interessanten Dinge über diese Gewürze zusammengeschrieben. Ihr werdet Euch wundern, was es noch so viel mehr gibt.

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