Gesundes Leben Archive

Veröffentlicht am August 21, 2020Dezember 6, 2020 von Wolfgang Verheyen — Schreib einen Kommentar

Hormone und Dein Gewicht

Hormone spielen eine große Rolle beim Abnehmen.

Die meisten von uns haben verstanden, dass Fettabbau und eine Veränderung der Körperzusammensetzung körperliche Aktivität und eine Änderung unserer Ernährung erfordern. „Mehr bewegen, weniger essen“ ist ein beliebtes Mantra bei Frauen, die versuchen, in Form zu kommen, aber dieser Ansatz ist unvollständig. Das fehlende Puzzleteil sind die hormonellen Veränderungen, die für einen anhaltenden, gesunden Fettabbau erforderlich sind.

Um Fett zu verbrennen, braucht man sowohl ein Kaloriendefizit als auch ein ausgewogenes Verhältnis der Stoffwechselhormone. Wenn Deine Stoffwechselhormone ausgeglichen sind, isst Du automatisch weniger und musst Dich nicht mehr nur auf Willenskraft verlassen. Dies ist der Schlüssel zu einem dauerhaften Fettabbau und einer nachhaltigen Körperveränderung.

Das Thema Stoffwechselhormone muss nicht besonders komplex sein. Hier sind 6 Hormone, die für Ihren Fettabbau wichtig sind:

Veröffentlicht am August 14, 2020Februar 10, 2022 von Wolfgang Verheyen — Schreib einen Kommentar

abnehmen in kurzer Zeit

“Sehen ist Glauben”

“Sehen ist Glauben” ist ein allgemeines Motto, dem manche Menschen folgen, so dass sie zuerst Beweise benötigen, bevor sie an einer bestimmten Sache glauben. Ich bin genauso. Es gibt jedoch einige Dinge, die nicht durch Beweise quantifiziert werden können, wie der Himmel; Einige sagen, dass der nicht real ist, weil sie nicht dort waren, obwohl es diejenigen gibt, die bezeugen können, dass der Himmel wirklich existiert, insbesondere diejenigen, die Nahtoderfahrungen gemacht haben.

Aber eines stimmt wirklich, und das sind die Erfahrungen, die neben mir viele andere Menschen gemacht haben, in der Anwendung eines Gewichtsmanagementssystems.

Dieses Gewichtsmanagementprogramm, wurde entwickelt für Menschen wie mich, die schnell und einfach abnehmen wollen.

Diese neue Methode zur Gewichtsreduktion ist das einzige gesunde und natürliche Gewichtsmanagementsystem seiner Art, das im Vergleich zu Ernährung und Bewegung bessere Ergebnisse erzielt.

Veröffentlicht am August 3, 2020Mai 17, 2021 von Wolfgang Verheyen — Schreib einen Kommentar

Gesunde Ernährung und ein gesunder Lebensstil für Senioren

Es ist kein Geheimnis: Wenn wir unser bestes Leben führen möchten, dann müssen wir auf eine gesunde Ernährung achten und Zeit für regelmäßige Bewegung finden. Obwohl es in allen Lebensphasen wichtig ist, diesen gesunden Lebensstil zu verfolgen, ist es besonders wichtig, dass man auch im Alter auf seine Ernährung und Fitness achtet. Senioren sind besonders anfällig für altersbedingte Krankheiten, dennoch erfüllen viele ihre Mindestanforderungen an Ernährung und Fitness nicht.

Tatsache ist, dass eine schlechte Ernährung mit zahlreichen schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht wird, dazu gehören Herz-Kreislauf-Erkrankungen, altersbedingte Makuladegeneration, Typ-2-Diabetes, Krebs und sogar Alzheimer. Eine ausgewogene Ernährung und ein aktiver Lebensstil sind ohne Zweifel für ein gesundes Altern unabdingbar.

Veröffentlicht am August 2, 2020Mai 17, 2021 von Wolfgang Verheyen — Schreib einen Kommentar

8 verschiedene Proteine für Deine sportliche Leistung

Wir alle wissen, dass Proteine lebenswichtig sind, aber wusstest Du, dass es verschiedene Arten von Proteinen gibt und wieviel wir wirklich brauchen? Und wusstest Du, dass einige Proteine ??Östrogenhormone fördern, während andere Testosteronhormone fördern? Einige verdauen sich langsam und sind nachts gut zu konsumieren, während andere schnell wirken und Du sie am besten direkt nach dem Krafttraining konsumierst.

Es ist sehr wichtig zu wissen, dass Proteine ??Makronährstoffe sind, die das Wachstum und die Pflege des Gewebes in Deinem Körper unterstützen.

Aminosäuren sind die einfachen Bausteine ??von Proteinen und werden als essentiell oder nicht essentiell klassifiziert. Essentielle Aminosäuren werden aus proteinreichen Lebensmitteln wie Fleisch, Bohnen und Geflügel gewonnen, während nicht essentielle Aminosäuren auf natürliche Weise in Deinem Körper erzeugt werden. Laut Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten solltest Du 10 bis 25 Prozent Deines täglichen Kalorienbedarfs aus Proteinen beziehen, insbesondere dann, wenn Du Deinen Körper stark durch Training belastest.