Vielleicht ist es auch Dein Wunsch Dein Idealgewicht zu erreichen und es auch dauerhaft zu halten. Dies gelingt jedoch nicht immer auf Anhieb. Ein gut durchdachter Ernährungsplan zum Abnehmen kann Dir dabei helfen und bei einer langfristigen und gesunden Ernährungsumstellung unterstützen.
Abwechslungsreiche Ernährung steigert das Durchhaltevermögen
Zu Beginn ist die Motivation zum Abnehmen in der Regel bei allen hoch und die ersten Tage sind selbst bei einem einseitigen Ernährungsplan kein Problem. Fehlt allerdings bei der täglichen Ernährung die Abwechslung, erleidet wahrscheinlich auch bei Dir die Motivation einen Sturz in die Tiefe. Der Spaß an der geplanten Ernährungsumstellung geht verloren und die Segel werden langsam aber sicher gestrichen oder es wird sogar gesündigt, was eventuelle erste Erfolge schnell wieder zunichte macht. Vielfalt auf dem Tisch heißt also hier das Geheimrezept.
Eine ausgewogene und kalorienreduzierte Ernährung ist eine der besten Möglichkeiten, dauerhaft und gesund abzunehmen. Ein gesunder Ernährungsplan zum Abnehmen sollte demnach mit den richtigen Lebensmitteln und damit der richtigen Ernährung ausgestattet sein und die gewohnt ungesunden Beilagen durch leckere Rezepte zum Abnehmen ersetzen.
Hungern ist generell tabu, wenn es darum geht, langfristig Dein heiß ersehntes Wunschgewicht zu erreichen und einen Jojo-Effekt auszuschließen. Bereits kleine Veränderungen in Deinen Essgewohnheiten und Deinem Ernährungsplan machen sich nach nur kurzer Zeit bemerkbar, wenn gesundes Essen auf den Tisch kommt.
