“Wie kann ich nur 20 Jahre alt bleiben?” Du fragst Dich sicherlich auch, während Du in der Google-Suchleiste tippst, welche Anti-Aging-Strategien für Dich gelten. Es ist ganz normal, sich seiner selbst bewusst zu sein, besonders wenn Du Anzeichen von Hautalterung bemerkst. Wir wissen, dass es unmöglich ist, Dein Alter umzukehren, aber es ist möglich, die Zeichen des Alterns zu verhindern und zu verlangsamen.
Es ist wirklich gut, dass Du wie eine ältere Schwester oder ein älterer Bruder Deiner Kinder aussiehst, oder? Schön, ein paar Komplimente zu hören. Du hast Deinen Kindern bereits alles gegeben, als sie erwachsen wurden. Es ist an der Zeit, über sich selbst nachzudenken.
Diese Tipps sind nicht nur für jung aussehende, sondern auch für Ihre allgemeine Gesundheit.
Wenn Du jung aussehen möchtest, genau wie in Deinen 20er und 30er Jahren, denke an diese Anti-Aging-Strategien:
1. Gesunde Lebensmittel essen
Das Essen nahrhafter und gesunder Lebensmittel ist der natürlichste Weg, um Zeichen des Alterns zu verhindern. Pass immer auf, was du isst. Was Du isst, beschreibt, wie Du auf Dich selbst aufpasst. Bevor Du etwas kaufst oder kochst, frage Dich zuerst: „Ist das gut für mich? “Ist das gesund?” Vermeide verarbeitete Lebensmittel, geniesse grüne Lebensmitteln.
2. Spiele Mind Games
Es ist wirklich eine große Hilfe, Spiele zu spielen, die viele Deiner Gehirnfähigkeiten verwenden. Ein aktiver Verstand kann verhindern, dass Du später Alzheimer bekommst – eine der bekannten Gehirnerkrankungen. Halte deinen Geist immer aktiv. Versuche, einige Problemlösungstests und Gedächtnistests zu spielen. Das ist eine gute Übung.
3. Wassertherapie
Wenn Du mehr als 8 Gläser Wasser am Tag trinkst, kannst Du ein schnelles Altern verhindern. Trinkwasser ist nicht nur ein Anti-Aging-Mittel, sondern es hat auch viele Faktoren. Dehydration wirkt sich auf die Gesundheit unserer Haut und unserer inneren Organe und auch auf ein gesundes Gehirn aus. Vorzugsweise nimmst Du stilles Wasser, da Wasser mit Kohlensäure schädlich für die Zähne ist. Die Kohlensäure setzt sich auf die Zähne fest.
4. Guter Schlaf
Schlaf hilft Deinem Körper, sich zu verjüngen. Um Zeichen der Hautalterung vorzubeugen, solltest Du etwa sieben bis acht Stunden pro Tag schlafen. Schalte Deine Geräte wie Fernseher, Laptop, Mobiltelefon aus und schlafe früh ein. Dies ist eine der effektivsten Anti-Aging-Strategien, die Du berücksichtigen solltest.
5. Kümmere dich um deine Haut
Wie wir alle wissen, ist die Haut das größte Organ in unserem Körper. Haut ist am sichtbarsten für Falten – ein häufiges Zeichen der Hautalterung. Wähle die besten Hautpflegeprodukte für Dich aus.
6. Trainiere regelmäßig
Ja, Du hast die oben genannten Anti-Aging-Strategien befolgt, aber es ist immer noch am besten, sie mit Sport zu unterstützen. Sport kann Deinem Blutkreislauf und Deinem gesunden Lebensstil helfen und Dich jung aussehen lassen. Du wirst feststellen, dass Menschen über 40 Jahre, die regelmäßig oder dreimal pro Woche Sport treiben, sehr jung aussehen.
7. Trage Dein bestes Lächeln
Einfach lächeln! Lache! Sei glücklich! Genieße dein Leben, um eine gesunde Beziehung mit deiner Familie, Freunden und Dir selbst zu haben. Eine Person, die viel lächelt, sieht ab ihrem tatsächlichen Alter 10 Jahre jünger aus.
Du wirst feststellen keine der oben genannten Strategien ist kompliziert. Solange du folgst und denkst, dass es das Beste für dich ist, dann mach es! Wenn Du Anzeichen von Hautalterung bemerkst, gerate nicht in Panik. Das ist ganz natürlich. Was Du tun musst, ist, es anzunehmen und den besten Weg zu tun, um es zu verhindern.
Liebe Dich und Dein Leben!
Dein Wolfgang Verheyen