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Stärke Dein Immunsystem mit diesen 10 Superfoods

Unser Konsum dieser sehr gesunden Lebensmittel hat sich im Laufe der Zeit leider drastisch verringert, da wir uns von der Lebensmittelgroßindustrie und dessen Marketing haben verleiten lassen, lieber leichter verfügbare, verzehrfertige und auch verarbeitete Lebensmittel einzukaufen. Nichts ist sinnloser als verarbeitete Lebensmittel zu essen, da bei den meisten im Produktionsprozess wichtige Bestandteile verloren gehen. Natürliche Lebensmittel sind eine großartige Quelle für Vitamine und essentielle Nährstoffe, die für einen gesunden Körper und das Immunsystem erforderlich sind. Einige der allgemein erhältlichen Obst- und Gemüsesorten sind so reich an lebenswichtigen Vorteilen, dass wir sie als Superfoods bezeichnen können.

Was ist ein Immunsystem?

Unser Immunsystem ist unsere körpereigene Verteidigung gegen Krankheiten. Das System besteht aus intrinsischen Strukturen und Prozessen in unserem Körper, die uns stärken. In den letzten Jahren ist unser Immunsystem aber leider zurückgegangen was uns wiederum schwächt. Da alle paar Jahre neue Viren auftauchen, ist es wichtig, einige Superfoods zu betrachten, die uns helfen, Resistenzen gegen solche mikroskopisch kleinen Organismen aufzubauen.

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Zucker machte mich süchtig und krank!

Heutzutage sind die Auswirkungen von Zucker auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ziemlich alarmierend. Der Grund dafür ist, dass wir dazu neigen, von zuckerhaltigen Lebensmitteln abhängig zu werden, weil sie köstlich sind. Genauso das ist mir passiert. habt Ihr auch so eine Schublade im Schrank? Meine “süße Schublade” habe ich sie genannt. Es hat lange gedauert, bis ich begriffen habe, was Zucker alles mit mir macht. Ich wurde dicker, fühlte mich unwohl und habe gemerkt, dass es auch Auswirkungen auf meine Lust am Leben hatte. Die Hersteller haben uns fest im Griff.

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Hast Du auch immer wieder mal einen süßen Hunger?

? Ich liebe dunkle Schokolade und süß-saure Fruchtgummis und manchmal fällt es mir schwer es in Maßen zu genießen. Kennst du das auch? Ich habe mir diese Tipps zusammengestellt und vielleicht sind sie ja nützlich für Dich. Auf jeden Fall ist es etwas für diejenigen unter Euch, die einen gesunden Lebensstil pflegen wollen und daran arbeiten, die Zuckeraufnahme zu reduzieren. Das kann Euch dabei helfen:

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Obst- und Gemüsesorten, die sich lange halten

Gerade in der jetzigen Zeit ist es nicht unerheblich zu wissen, welche Obst- und Gemüsesorten sich lange halten. Damit stellst Du nicht nur eine gesunde Ernährung sicher, sondern sparst Dir auch den täglichen Gang zum Supermarkt. Auf geht’s hier sind sie:

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